• banlag
  • newspaper
  • epaper

ঢাকা , শুক্রবার, ১৯ জানুয়ারী ২০১৮

 

ধূমপান ছাড়ার পূর্বে ও পরে যেসব খাবার খাবেন

নিউজ আপলোড : ঢাকা , সোমবার, ১১ ডিসেম্বর ২০১৭

আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারনে আমরা আক্রান্ত হচ্ছি বিভিন্নি দূরারোগ্য ব্যধিতে। তার মধ্যে ফুসফুস ক্যান্সার বা ফুসফুসের জটিলতা অন্যতম। কিছু পদ্ধতি মেনে চললে খুব সহজেই ধূমপায়ীরা ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। ধূমপানের কারণে ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে এমনকি ক্যানসারও হতে পারে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কারে সাহায্য করে। এবার আসুন জেনে নিই ধূমপায়ীরা কিভাবে ফুসফুস পরিষ্কার রাখবেন-

১. লেবুর শরবত: প্রতিদিন সকাল কুসুম গরম পানিতে লেবুর শরবত বানিয়ে পান করলে ফুসফুস শক্তিশালী ও বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

২. আনারস: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আনারস ও ক্র্যানবেরির জুস রাখুন। এসব ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে।

৩. গ্রিন টি: গ্রিন টি সবার ক্ষেত্রেই উপকারী। এটি অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ দূর ও ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখে।

৪. গাজরের জুস: ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে গাজরের জুস। প্রতিদিন দুই বেলা এই জুস খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়।

৫. আদা: ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে পারে আদা। প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবুলে শ্বাসতন্ত্র ও ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

৬. পুদিনা পাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুদিনা পাতা রাখুন। পুদিনা পাতা ফুসফুসের যেকোনো সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে।

৭. দুগ্ধ জাতীয় খাবারকে না: ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে হলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার বাদ দিন। কারণ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার ফুসফুস পরিষ্কার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।

৮. যোগব্যায়াম: যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে হয়, যা আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ফুসফুস পরিষ্কার ও শক্তিশালী হয়।

ধুমপান ছাড়ার কোন বিকল্প নেই। আপনি ও আপনার চারপাশকে সুস্থ সবল রাখতে আজই ত্যাগ করুন ধুমপানের অভ্যাসকে। এতে আপনার ফুসফুসকে একেবারেই পরিষ্কার রাখতে পারবেন।

পরীক্ষামূলক সম্প্রচার

শাম্মী আক্তার আর নেই

image

সংগীতশিল্পী শাম্মী আক্তারকে মঙ্গলবার (১৬ জানুয়ারি) বিকেলে চামেলিবাগের বাসা থেকে হাসপাতালে

জাবিতে ৫ দিনব্যাপী নাট্যপার্বণ শুরু : নাট্যজন সম্মাননা পেলেন কাজী রফিক

প্রতিনিধি, জাবি

image

‘উন্মুক্ত করি সময়ের রুদ্ধদ্বার’ এই স্লোগানকে ধারণ করে ‘জাহাঙ্গীরনগর থিয়েটারের ৩৮তম

২২ থেকে ৩০ ডিসেম্বর মাত্র ৮ দিনে ২১৭ কোটি রুপি!!!

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

২২ ডিসেম্বর মুক্তি পাওয়া ‘টাইগার জিন্দা হ্যায়’ ছবিটির মাত্র এক সপ্তাহে আয় ২শ কোটি রুপি।

sangbad ad

বেশ কাঁটছাঁট আর হতে পারে নাম পরিবর্তন : মুক্তি পাচ্ছে ‘পদ্মাবতী’

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

খুশির হাওয়া ‘পদ্মাবতী’ মহলে৷ কারণ সমস্ত বিতর্কের অবসান ঘটিয়ে মুক্তি পেতে চলেছে বহুচর্চিত

বারী সিদ্দিকী স্মরণে কফি হাউজের বন্ধুরা

সাংস্কৃতিক বার্তা পরিবেশক

image

বারী সিদ্দিকী শুধু শিল্পীই ছিলেন না, তিনি ছিলেন সংগীতের সাধক। গানকে তিনি হৃদয়

ঢাকা আসছেন মাধুরী দীক্ষিত

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

বলিউডের ডান্স কুইন খ্যাত নামী অভিনেত্রী মাধুরী দীক্ষিত প্রথমবারের মতো ঢাকায় আসছেন। একটি

যৌবনকে ধরে রাখে যেসব খাবার

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

সারা জীবন সুঠাম দেহের মালিক হয়ে বেঁচে থাকতে কে না চাই। আমরা বার্ধক্যকে কখনও স্বাগত জানাতে

পারসোনালিটি এক্সিলেন্স অ্যাওয়ার্ড পেলেন কাজী সোমা

বিনোদন প্রতিবেদক

image

কণ্ঠশিল্পী সোমা প্রথমবারের মতো কোন একাডেমি কর্তৃক সংগীতে বিশেষ অবদান রাখার জন্য

শিল্পী কাইয়ুম চৌধুরীর তৃতীয় মৃত্যুবার্ষিকী

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

বরেণ্য চিত্রশিল্পী কাইয়ুম চৌধুরীর ৩য় মৃত্যুবার্ষিকী বৃহস্পতিবার (৩০ নভেম্বর)। ২০১৪ সালের ৩০ নভেম্বর রাজধানীর আর্মি স্টেডিয়ামে উচ্চাঙ্গ সংগীতের

sangbad ad