• banlag
  • newspaper
  • epaper

ঢাকা , রবিবার, ২২ জুলাই ২০১৮

 

ধূমপান ছাড়ার পূর্বে ও পরে যেসব খাবার খাবেন

নিউজ আপলোড : ঢাকা , সোমবার, ১১ ডিসেম্বর ২০১৭

আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারনে আমরা আক্রান্ত হচ্ছি বিভিন্নি দূরারোগ্য ব্যধিতে। তার মধ্যে ফুসফুস ক্যান্সার বা ফুসফুসের জটিলতা অন্যতম। কিছু পদ্ধতি মেনে চললে খুব সহজেই ধূমপায়ীরা ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। ধূমপানের কারণে ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে এমনকি ক্যানসারও হতে পারে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কারে সাহায্য করে। এবার আসুন জেনে নিই ধূমপায়ীরা কিভাবে ফুসফুস পরিষ্কার রাখবেন-

১. লেবুর শরবত: প্রতিদিন সকাল কুসুম গরম পানিতে লেবুর শরবত বানিয়ে পান করলে ফুসফুস শক্তিশালী ও বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

২. আনারস: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আনারস ও ক্র্যানবেরির জুস রাখুন। এসব ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে।

৩. গ্রিন টি: গ্রিন টি সবার ক্ষেত্রেই উপকারী। এটি অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ দূর ও ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখে।

৪. গাজরের জুস: ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে গাজরের জুস। প্রতিদিন দুই বেলা এই জুস খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়।

৫. আদা: ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে পারে আদা। প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবুলে শ্বাসতন্ত্র ও ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

৬. পুদিনা পাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুদিনা পাতা রাখুন। পুদিনা পাতা ফুসফুসের যেকোনো সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে।

৭. দুগ্ধ জাতীয় খাবারকে না: ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে হলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার বাদ দিন। কারণ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার ফুসফুস পরিষ্কার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।

৮. যোগব্যায়াম: যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে হয়, যা আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ফুসফুস পরিষ্কার ও শক্তিশালী হয়।

ধুমপান ছাড়ার কোন বিকল্প নেই। আপনি ও আপনার চারপাশকে সুস্থ সবল রাখতে আজই ত্যাগ করুন ধুমপানের অভ্যাসকে। এতে আপনার ফুসফুসকে একেবারেই পরিষ্কার রাখতে পারবেন।

প্রধানমন্ত্রীর সহায়তা চান সুজেয় শ্যাম

বিনোদন প্রতিবেদক

image

একুশে পদকপ্রাপ্ত সুরকার, সঙ্গীত পরিচালক সুজেয় শ্যাম প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত। গেল সপ্তাহে ভারতের একটি হাসপাতাল থেকে নিজের এমন দূরারোগ্য

নেয়ামুলের ছবিতে ফেরদৌস পূর্ণিমা

বিনোদন প্রতিবেদক

image

সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরের লেখা উপন্যাস ‘গাঙচিল’ থেকে নির্মিত হবে চলচ্চিত্র। চলচ্চিত্রটি নির্মাণ করবেন নঈম ইমতিয়াজ নেয়ামুল। এই ছবিতেই জুটি

‘নতুন মুখের সন্ধানে’ এফডিসি

বিনোদন প্রতিবেদক

image

সর্বশেষ বিএফডিসিতে ‘নতুন মুখের সন্ধানে’ প্রতিযোগিতার আয়োজন করা হয়েছিল

sangbad ad

শেষ হলো তিন দিনের স্মার্টফোন ও ট্যাব মেলা

image

ঢাকার বঙ্গবন্ধু সম্মেলন কেন্দ্রে গত ১২ জুলাই শুরু হওয়া টেকশহর ডটকম স্মার্টফোন অ্যান্ড ট্যাব

মধ্যবর্তিনী আমাকে পরিণত করেছে

image

কাল থেকে দীপ্ত টিভিতে প্রচার শুরু হয়েছে রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের মধ্যবর্তী গল্প অবলম্বনে ধারাবাহিক নাটক ‘মধ্যবর্তিনী’। নাটকে একটি প্রধান

তারিক আনামের বিপরীতে অপি

বিনোদন প্রতিবেদক

image

মাধবীলতার গল্প নিয়ে সাগর জাহান আগামী ঈদের জন্য নির্মাণ করেছেন ‘মাধবীলতা চোখের পানি জমায়’। নাটকটির গল্প রচনা করেছেন নির্মাতা সাগর জাহান নিজেই

রংপুরে ‘আমরা’-এর উদ্যোগে লার্নিং অ্যান্ড গ্রুমিং ক্যাম্প অনুষ্ঠিত

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

আমরা কোম্পানিজ তাদের সামাজিক কল্যাণমূলক কর্মসূচি ‘Believe in Bangladesh’ এর আওতায়

‘কাঁদে মন কাঁদে ভালোবাসা’য়

বিনোদন প্রতিবেদক

image

চলচ্চিত্র নির্মাণে বেশি ব্যস্ত থাকায় অভিনয়ে তেমন সময় দিতে পারেন না তৌকীর আহমেদ। অন্যদিকে

‘তুমি আমার হবে’তে

বিনোদন প্রতিবেদক

image

ঈদে একটি স্যাটেলাইট চ্যানেলে প্রচারের জন্য এস এ হক অলিক নির্মাণ করেছেন নাটক ‘তুমি আমার হবে’। এতে

sangbad ad