• banlag
  • newspaper
  • epaper

ঢাকা , সোমবার, ২২ অক্টোবর ২০১৮

 

ধূমপান ছাড়ার পূর্বে ও পরে যেসব খাবার খাবেন

নিউজ আপলোড : ঢাকা , সোমবার, ১১ ডিসেম্বর ২০১৭

আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারনে আমরা আক্রান্ত হচ্ছি বিভিন্নি দূরারোগ্য ব্যধিতে। তার মধ্যে ফুসফুস ক্যান্সার বা ফুসফুসের জটিলতা অন্যতম। কিছু পদ্ধতি মেনে চললে খুব সহজেই ধূমপায়ীরা ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। ধূমপানের কারণে ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে এমনকি ক্যানসারও হতে পারে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কারে সাহায্য করে। এবার আসুন জেনে নিই ধূমপায়ীরা কিভাবে ফুসফুস পরিষ্কার রাখবেন-

১. লেবুর শরবত: প্রতিদিন সকাল কুসুম গরম পানিতে লেবুর শরবত বানিয়ে পান করলে ফুসফুস শক্তিশালী ও বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

২. আনারস: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আনারস ও ক্র্যানবেরির জুস রাখুন। এসব ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে।

৩. গ্রিন টি: গ্রিন টি সবার ক্ষেত্রেই উপকারী। এটি অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ দূর ও ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখে।

৪. গাজরের জুস: ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে গাজরের জুস। প্রতিদিন দুই বেলা এই জুস খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়।

৫. আদা: ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে পারে আদা। প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবুলে শ্বাসতন্ত্র ও ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

৬. পুদিনা পাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুদিনা পাতা রাখুন। পুদিনা পাতা ফুসফুসের যেকোনো সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে।

৭. দুগ্ধ জাতীয় খাবারকে না: ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে হলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার বাদ দিন। কারণ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার ফুসফুস পরিষ্কার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।

৮. যোগব্যায়াম: যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে হয়, যা আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ফুসফুস পরিষ্কার ও শক্তিশালী হয়।

ধুমপান ছাড়ার কোন বিকল্প নেই। আপনি ও আপনার চারপাশকে সুস্থ সবল রাখতে আজই ত্যাগ করুন ধুমপানের অভ্যাসকে। এতে আপনার ফুসফুসকে একেবারেই পরিষ্কার রাখতে পারবেন।

৭৫-এ আলম খান

বিনোদন প্রতিবেদক

image

উপমহাদেশের প্রখ্যাত সুরকার সংগীত পরিচালক আলম খান আজ ৭৫ বছরে পা রাখছেন। আলম

শেষ দেখা এবং কিছু কথা

image

অনেকের মতো ঘুম ভেঙ্গে খবরটি শোনার পর আমার বিশ্বাস হচ্ছিল না। কারণ চলে যেতে হবে, চলে

আবার মইনুলের সুর সংগীতে প্লে-ব্যাকে কনকচাঁপা

বিনোদন প্রতিবেদক

image

১৯৮৬ সালে মইনুল ইসলাম খানের সঙ্গীত পরিচালনায় ‘নাফরমান’ চলচ্চিত্রের গানে

sangbad ad

শবনম পারভীনের পরিচালনায় চলচ্চিত্রে দিলারা জামান

বিনোদন প্রতিবেদক

image

নাটক ও চলচ্চিত্রাভিনেত্রী শবনম পারভীন দিলারা জামানকে নিয়ে চলচ্চিত্র নির্মাণ করছেন।

আবারও ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডর চঞ্চল চৌধুরী

বিনোদন প্রতিবেদক

image

এর আগেও বেশ কিছু বড় প্রতিষ্ঠানের ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডর হিসেবে কাজ করেছেন চঞ্চল

বাংলাদেশ ফেস্টিভ্যালে যাচ্ছেন অপু বিশ্বাস

বিনোদন প্রতিবেদক

image

চলচ্চিত্রে অভিনয়ের পাশাপাশি জনপ্রিয় নায়িকা অপু বিশ্বাস দেশ-বিদেশে স্টেজ শো’তে নিয়মিত

শুরু হয়ে গেল বিশ্বসুন্দরী খোঁজার ইভেন্ট

নিজস্ব বার্তা পরিবেশক

image

অনাড়ম্বরপূর্ণ আয়োজনে শুরু হয়ে গেল বিশ্বসুন্দরী খোঁজার ইভেন্ট ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ ২০১৮’। ১৬ সেপ্টেম্বর

পাঁচ বছর পর অভিনয়ে নাফিজা সঙ্গে সাব্বির মিলি

বিনোদন প্রতিবেদক

image

পাঁচ বছর পর দেশে ফিরেছেন অভিনেত্রী নাফিজা। দেশে ফিরে সঞ্জিত সরকারের

হোটেলে টালিউড অভিনেত্রীর ঝুলন্ত লাশ

বিনোদন ডেস্ক

image

পশ্চিমবঙ্গের শিলিগুড়ির এয়ারভিউ মোড়ের চার্চ রোডের একটি হোটেলে টালিউড অভিনেত্রী

sangbad ad