• banlag
  • newspaper
  • epaper

ঢাকা , সোমবার, ২৩ এপ্রিল ২০১৮

 

ধূমপান ছাড়ার পূর্বে ও পরে যেসব খাবার খাবেন

নিউজ আপলোড : ঢাকা , সোমবার, ১১ ডিসেম্বর ২০১৭

আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারনে আমরা আক্রান্ত হচ্ছি বিভিন্নি দূরারোগ্য ব্যধিতে। তার মধ্যে ফুসফুস ক্যান্সার বা ফুসফুসের জটিলতা অন্যতম। কিছু পদ্ধতি মেনে চললে খুব সহজেই ধূমপায়ীরা ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। ধূমপানের কারণে ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে এমনকি ক্যানসারও হতে পারে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কারে সাহায্য করে। এবার আসুন জেনে নিই ধূমপায়ীরা কিভাবে ফুসফুস পরিষ্কার রাখবেন-

১. লেবুর শরবত: প্রতিদিন সকাল কুসুম গরম পানিতে লেবুর শরবত বানিয়ে পান করলে ফুসফুস শক্তিশালী ও বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

২. আনারস: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আনারস ও ক্র্যানবেরির জুস রাখুন। এসব ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে।

৩. গ্রিন টি: গ্রিন টি সবার ক্ষেত্রেই উপকারী। এটি অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ দূর ও ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখে।

৪. গাজরের জুস: ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে গাজরের জুস। প্রতিদিন দুই বেলা এই জুস খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়।

৫. আদা: ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে পারে আদা। প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবুলে শ্বাসতন্ত্র ও ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

৬. পুদিনা পাতা: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুদিনা পাতা রাখুন। পুদিনা পাতা ফুসফুসের যেকোনো সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে।

৭. দুগ্ধ জাতীয় খাবারকে না: ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে হলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার বাদ দিন। কারণ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার ফুসফুস পরিষ্কার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।

৮. যোগব্যায়াম: যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে হয়, যা আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ফুসফুস পরিষ্কার ও শক্তিশালী হয়।

ধুমপান ছাড়ার কোন বিকল্প নেই। আপনি ও আপনার চারপাশকে সুস্থ সবল রাখতে আজই ত্যাগ করুন ধুমপানের অভ্যাসকে। এতে আপনার ফুসফুসকে একেবারেই পরিষ্কার রাখতে পারবেন।

নাটকে কাজ করলেন মোনালিসা

বিনোদন প্রতিবেদক

image

দুই বছর পর আবারও অভিনয়ে ফিরেছেন মোনালিসা। রোববার (২২ এপ্রিল) থেকে রাজধানীর উত্তরার

ঈদের ছোট কাকু’র কাজ শুরু করলেন অর্ষা

বিনোদন প্রতিবেদক

image

আফজাল হোসেনের নির্দেশনায় ২০০৮ সালে একটি বিজ্ঞাপনে প্রথম কাজ করেন অর্ষা। এরপর তিনি লাক্স

মামলা নিয়ে চিন্তিত শাহরুখ

বিনোদন ডেস্ক

image

সালমান খানের পর এবার আইনি জটিলতায় ফাঁসতে চলেছেন বলিউডের বাদশা শাহরুখ খান। নিজের জমি

sangbad ad

ঢাকার মঞ্চে হাছন রাজা

সাংস্কৃতিক বার্তা পরিবেশক

image

সুনামগঞ্জ, নেত্রকোনা, রামপাশা, লক্ষণশ্রী আর সিলেটের একাংশ নিয়ে ছিল তার জমিদারি অঞ্চল। এই

নেপালে চিত্রায়িত হলো ঈদের ১০ নাটক

বিনোদন প্রতিবেদক

image

বাঁধন ড্রিম ভিশনের ব্যানারে সম্প্রতি ১০টি এক ঘণ্টার নাটকের শুটিং হয়ে গেল নেপালের বিভিন্ন

ঋণ নিয়ে শোধ না করায় দোষী সাব্যস্ত রাজপাল

image

বলিউড অভিনেতা রাজপাল যাদব ‘আতা পাতা লাপাতা’ ছবিটি মুক্তি পাওয়ার আগে ২০১০ সালে

প্রতিজ্ঞা করছি তোমাকে সব খারাপ থেকে রক্ষা করব

image

ধর্ষণের মত অপরাধকাণ্ড যখনই ঘটে এবং গোটা দেশ হয় উত্তাল অনেক সেলিব্রেটি নিজেদের মতামত

আবারো নির্দেশনায় তুষ্টি

বিনোদন প্রতিবেদক

image

দুই বছর পর আবারো নির্দেশনায় আসলেন ছোটপর্দার অভিনেত্রী শামীমা তুষ্টি। তবে এবার নাটক নয়

‘ফ্যামিলি টাইম উইফ কাপিল শার্মা’ শো বন্ধ করতে বাধ্য হয় চ্যানেল

image

বড় পর্দার কাপিল শার্মা জমে উঠতেছেনা ছোট পর্দায়। ’দ্যা কাপিল শার্মা শো’ থেকে সুনীল গ্রোভারের বিদায় আর

sangbad ad